Seksijuttuja osa 1: Supervoimia arkeen!


Seksi, hyvinvointi, jaksaminen, kaisawellness, hyvinvointivalmennus espoo, personal trainer, voimaantuminen, seksuaalisuus


Kyllä, nyt puhutaan seksistä. Siitä itsestään. Parisuhdeseksistä, sooloseksistä, juuri sellaisesta seksistä joka tuo sinulle hyvää oloa ja saa haluamaan sitä lisää. Seksistä, joka on yksi ihmiselämän luonnollisimmista terveyteen ja mieleen vaikuttavista asioista.


Hyvinvointivalmentajana työni ja intohimoni on auttaa naisia voimaan paremmin ja kohottamaan itseluottamusta elämäntapamuutosten kautta. Opetan asiakkailleni, että kokonaisvaltainen hyvä olo on kuin monimutkainen palapeli joka koostuu eri osa-alueiden pikku palasista.


Hyvinvoinnin osa-alueita onkin lukuisia ja ensimmäisenä niistä tulee mieleen nämä selkeät palaset:

  1. Riittävä ja laadukas uni. Selvähän se, että ilman riittävää unta ei jaksa mitään.

  2. Terveellinen ja ravitseva ruoka. Olet mitä syöt ja oikeanlaisella syömisellä voit pudottaa painoa ja saada lisää energiaa.

  3. Itselle sopiva ja hyvää oloa tuova liikunta. Tiedät, että liikuntaa pitää harrastaa, se tekee hyvää sydämelle ja nostaa kuntoa, sekä sen avulla voimme muokata vartaloamme.

  4. Oma aika, harrastukset ja sopivasti aktiivinen sosiaalinen elämä. Nämä kaikki tukevat hyvinvontiamme.


No entäs se seksi?


Säännöllinen ja tyydyttävä seksielämä on itseasiassa parempi takuu terveydestä kuin tiukka ruokavalio, ja tehokkaampi lääke vanhenemista vastaan kuin mitkään vitamiinit tai anti-aging -tuotteet.
seksin terveyshyödyt, hyvinvointi, neisen elämä, kaisawellness, hyvinvointivalmennus, naisen hyvinvointi, seksuaalisuus, itsetunto

Arjen keskellä olo ei tietenkään aina ole seksikäs, ja iltaisin uni ehtii usein tulla ennen kuin seksihommat edes ehtivät muistua mieleen.


Silti seksi, olkoon se sitten sooloilua, parisuhdeseksiä tai jotakin ihan muuta mikä sinut tekee onnelliseksi, kannattaa priorisoida korkealle koska positiivisia vaikutuksia hyvinvointiin sillä on todella huikea määrä, ja tässä vain pieni osa niistä:


  1. Polttaa kaloreita. Seksin harrastaminen nostaa sykettä ja näin ollen sillä on positiivinen vaikutus sydämelle ja verenpaineelle. Seksi on liikuntaa siinä missä reipas kävely, tai juoksu (riippuu toki tilanteesta) ja kaloreita kuluu tutkimuksen mukaan 3,1 kcal minuutissa. Kunnon sessio siis polttaa kaloreita ainakin saman verran kuin reipas kävely.

  2. Vahvistaa vastustuskykyä. Tämä liittyy korkeimpiin immunoglobuliini A:n tasoihin. Elimistösi pystyy paremmin taistelemaan kaikenlaisia infektioita vastaan kun seksielämä on säännöllistä ja ennen kaikkea tyydyttävää.

  3. Tekee hyvää muistille. 2010 Princetonin yliopistossa tehdyn rottatutkimuksen mukaan usein seksiä harrastavilla rotilla oli havaittu enemmän neuronien kasvua hippokampuksessa joka on aivojen olennaisesti muistiin ja oppimiseen keskittyvä alue.

  4. Lievittää kipua. Seksin aikana vapautuu endorfiineja, jotka toimivat keskushermoston kautta kehon luonnollisina kivunlievittäjinä. Orgasmi voi jopa vähentää naisten kuukautiskipuja, tai poistaa ne kokonaan. Yhdysvaltalaistutkimuksessa 60 prosenttia migreenipotilaista kertoi kivun lievittyneen seksin jälkeen, sarjoittaisen päänsäryn kärsijöistä 37 prosenttia.


Mitä sitten jos ei kertakaikkiaan vain haluta?


On täysin normaalia, että seksihalut vaihtelevat elämän aikana erilaisten tilanteiden mukaan. Halut eivät myöskään aina kohtaa parisuhteessa puolin ja toisin, ja Väestöliiton mukaan erot seksuaalisessa halukkuudessa onkin yleinen seksiin liittyvä ongelma suomalaisissa parisuhteissa.


Itse näen asian niin, että alun perinkin meidän pitäisi valita vierellemme sellainen elämänkumppani jonka kanssa seksuaaliset tarpeet ja mieltymykset ovat lähtökohtaisesti samankaltaisia. Ei ehkä kannata kuvitella että kumppani muuttuu ajan kanssa toisenlaiseksi ja sitten jossain vaiheessa tarpeet ja halut taianomaisesti kohtaisivat. Tämä tosin vaatii hyvää itsetuntemusta ja monella rakkauden alkuhuuma sokaisee - tosiasiat saattavat hieman hämärtyä kun maailmaa katselee vaaleanpunaisten rakkaussilmälasien läpi.


Tilanteita on kuitenkin erilaisia - seksuaalisuutemme voi myös muuttua elämän varrella ja pitkässä suhteessa saatetaan joutua tilanteeseen jossa toinen löytää itsestään puolia ja mieltymyksiä joita suhteen alussa ei ehkä ollut.



Myös yhteyden ja läheisyyden puute, työuupumus ja -stressi, lääkkeiden aiheuttamat sivuvaikutukset, vanhemmuus, tai vaikkapa kotitöiden jakautuminen epätasa-arvoisesti, puhumattakaan erosta, läheisen kuolemasta tai taloudellisista huolista, vaikuttavat meidän naisten seksuaaliseen halukkuuteen.


Myös kulttuuriympäristö jossa elämme, sekä kasvatuksemme, vaikuttavat seksuaalisen halun muodostumiseen.


Oli haluttomuuden syy mikä tahansa, tärkeintä on tunnistaa se ja tehdä suunnitelma asioiden parantamiseksi. Jos syynä on työstressi, kannattaa varmasti jutella esimiehelle ja yrittää keventää työkuormitusta. Jos syynä on vaikkapa kumppanin huono hygienia, kannattaa ottaa asia kauniisti esille kumppanin kanssa.

Silloin kun parisuhteessa halut ja mieltymykset eivät kohtaa on tärkeintä jutella omista tunteistaan ja tarpeistaan sen oman kumppanin kanssa, eikä jäädä passivisesti odottamaan kuvitellen että asiat paranisivat itsestään, tai vielä pahempaa, lähteä hakemaan tyydytystä suhteen ulkopuolelta.


Seksittömyys voi johtua niinkin yksinkertaisesta käytännön asiasta kuin ajan puutteesta - silloin voi auttaa esimerkiksi yhteisten hetkien aikatauluttaminen kalenteriin ja käytännön asioiden järjestäminen näiden hetkien toteutumiseksi.


Jos yhteistä linjaa ja haluja ei kuitenkaan löydy, kannattaa ehdottomasti kääntyä ammattilaisen puoleen, olkoon se sitten seksuaaliterapeutti tai avioerojuristi. Seksittömät parisuhteet nimittäin eivät keskimääräisesti ole kovinkaan onnellisia - parisuhteen erottaa ystävyyssuhteesta nimenomaan se fyysinen läheisyys, hellyys ja seksi.



Sooloseksistä voimaa!


Iso osa meistä naisista elää myös sinkkuina jolloin ei välttämättä ole tilanteessa jossa seksiä saa tai haluaa säännöllisesti. Ei ehkä huvita etsiä sitä oikeaa ja osaavaa seksikumppania ja luotettavan sellaisen löytyminen voi olla vaikeaa.


On myös elämäntilanteita joissa omat seksuaaliset tarpeet ja halut ovat suuremmat kuin kumppanilla.


Silloin sooloseksi on erinomainen keino pitää huolta omasta seksuaalisesta hyvinvoinnista - alan verkkokaupat ovatkin täynnä mitä erilaisempia kapistuksia, ja jokainen varmasti löytää omat suosikkinsa rohkeasti kokeilemalla.



Sinkkuna eläminen ei siis ole mikään tekosyy olla ilman tyydyttävää seksielämää! Sooloseksi auttaa esimerkiksi nukahtamaan paremmin ja tuo samanlaisen cocktailin hyvänolon hormoneita kuin seksi kumppanin kanssa.


Marianne Andlin Pornokauppa.com

Ihana ystäväni Marianne Andlin, Pornokauppa.com:in omistaja Lohjalta kertoo, että seksilelujen kauppa vilkastuu syksyn pimeiden iltojen myötä, ja niitä ostavat niin sinkut kuin parisuhteessa elävätkin.


"Lelujen antama nautinto ei ole keneltäkään pois parisuhteessakaan, ja tuo mukavasti säpinää arjen keskelle. Usein pitkässä parisuhteessa kangistumme samoihin kaavoihin ja seksivälineistä saa hauskaa potkua ja piristystä touhuihin," neuvoo Marianne.


Pornokauppa.com sijaitsee keskellä Lohjaa, kivenheiton päässä Prismasta, osoitteessa Laurinkatu 45. Marianne rohkaisee sekä sinkkuja että pariskuntia ostoksille paikan päälle sillä samalla kun shoppailee, saa vastauksia myös mieltä askarruttaviin kysymyksiin joita leluista voi herätä, ja tietenkin huippuhyvää henkilökohtaista asiakaspalvelua! Liike on avoinna ma-pe klo 11-18, kiinni tiistait, lauantait ja sunnuntait.

Puute vaikuttaa terveyteen


Haluttomuuden vastakohta lienee seksin puute, haluaa mutta ei saa (perkele!). Tämä ei varmastikaan ole vieras asia kenellekään aikuiselle seksuaalisesti aktiiviselle henkilölle. Aivan kuten seksin harrastamisella on lukuisia hyötyjä terveydelle, on sen puutteella luonnollisesti haittavaikutuksia. Haitat eivät siis ole vain henkisiä vaan voivat ilmentyä todellisina fyysisinä oireina.


Näistä oireista tunnistat että olisi korkea aika ryhtyä hommiin:


  1. Ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut. Pinna piukealla? Mielialan vaihtelut voivat johtua seksin ja läheisyyden puutteesta.

  2. Iho menettää hehkunsa. Koska seksin harrastaminen nostaa sykettä ja parantaa verenkietoa, näkyy sen puute myös kasvojen ihossa ihan kuten minkä tahansa muunkin liikunnan puute.

  3. Olet epävarma. Seksin harrastaminen nostaa itseluottamusta ja näin ollen sen puute saattaa vaikuttaa päinvastaisesti - alat epäillä omaa viehätysvoimaasi ja kykyjäsi. Kun seksiä ei saa, se voi johtaa jopa masentuneisuuteen tai ahdistukseen.


Seksin terveyshyödyt ovat siis melko kiistattomia ja näin vuoden pimeimpänä aikana ja pandemian riepotellessa uskoa tulevaan, mikä niin helppoa ja halpaa saada lisää energiaa ja positiivista voimaan kuin seksin harrastaminen. Niin että antaa palaa; yksin, kaksin tai vaikka kolmistaan, kukin tavallaan!



Tämän blogin toisessa osassa sukelletaan naisen seksuaalisuuteen ja sen ympärillä leijuvaan häpeään - pysy siis kuulolla, lisää on tulossa.



LÄHTEET

www.askelterveyteen.com

www.vaestoliitto.com

#seksi #naisellisuus #naiseudenvoima #hyvinvointi #parisuhde #parisuhdeseksi #sooloseksi #seksuaalisuus #naisenelämä #vanhemmuus #äitiys #elämäntapamuutos #voimavarat #kaisawellness #hyvinvointivalmennus #femaleempowerment #womenempowerment #voimaantuminen #rohkeus #hyväolo #hormonit #häpeä #terveys #sexualwellness #nautinto #elämä #haluttomuus #itsetunto #marianneandlin #wellnesscoach #valmentaja

Recent Posts

See All